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【備蓄しすぎ注意！？】やりすぎから学んだ、本当に必要な備蓄５選！

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皆さん、備蓄ってしてますか？

最近では「お米が足りない？」なんてニュースも聞かれ、食料や日用品を備えている方も増えているようですね。

実は私も…

過去に「やりすぎ！」ってくらい備蓄していた時期がありました（笑）

けれどその結果――

賞味期限を切らせたり、食材を無駄にしたり…結構な失敗も経験済みです。

そんな私が一度、備蓄ゼロにしてみたからこそわかった

「これだけは必要！」と思える備蓄について、今日はお話ししてみようと思います🌿

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備蓄って、そもそも何のため？

まずはここ。

「なんのために備えるのか？」がめちゃくちゃ大事！

• 誰のため？（家族？子ども？自分？）
• どれくらいの期間？（1日？3日？1週間？）
• どんな状況に備えたいのか？（台風？地震？物流ストップ？）

ここを明確にすることで、無駄な買い込みやストック切れを防げます。

中には「数年分の備蓄を」と言う方もいますが、

それは…正直なかなか難しい。

食べ物はどうしても酸化しますし、古くなった食品は味も栄養も落ちてしまいます。

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経験から学んだ！備えてよかったもの５選

では本題！

備蓄大失敗を何度も繰り返した私が「これだけはあってよかった」と思う５つをご紹介！

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① 水（飲料水）

言わずもがな、水がなければ人は生きられません！

心も体も一気に弱ります。

できれば2Lのペットボトルで1人1日3本×最低3日分が理想。

＋ サバイバル用の**浄水器（小型）**があると◎

さらに「どこで水が汲めるか？」という情報や、簡易的な浄水法を知っておくだけでもかなり安心！

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② 黒糖 or 砂糖 / 蜂蜜

疲れた時、甘いものがあるとホッとしますよね。

• カロリー補給
• 血糖値UP
• 精神安定

この3つを担ってくれるので、黒糖・砂糖・蜂蜜などは少量でもあると安心！

キャンディやえいようかんもおすすめ♪

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③ 海塩（できれば自然塩）

意外と忘れがちだけど、塩はミネラルの宝庫！

特に暑い時期には熱中症対策にもなりますし、調味料としてももちろん活躍。

コンパクトなので場所も取りません。

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④ 味噌

お味噌って、日本人のソウルフード。

お湯がなくても、ちょっと舐めるだけで落ち着きます（笑）

発酵食品なので、腸内環境を整えるサポートにも◎

賞味期限も長めなのでおすすめ！

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⑤ レトルトパウチ食品

• 常温で食べられる
• 水や火が不要
• 種類が豊富

最近は**保存料ナシで美味しい！**っていうものも増えてきてます。

試食しておいしかったものをストックするのがコツ！

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これだけでOK？→まずは「1週間分」で！

この5つ＋お米や乾麺などがあれば、家族で1週間はしのげます。

それ以上の備蓄をするなら、移動時に持ち出せるか？

湿気や腐敗の心配はないか？なども考慮が必要。

あれこれ買いすぎるよりも、「最低限を賢く」備えることがカギです。

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おまけ：食べられる野草を知っておこう！

私のライフスタイルでは、野草＝自然の備蓄庫。

• どこにどんな草が生えているか
• それが食べられるか、薬効があるか

これを知っておくだけで、かなりの安心感があります🍀

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一番の備えは「マインド」だと思う！

最後に。

物も大事だけど、**一番の備えは「心」**だと私は思っています。

「なんとかなる」「どうにかする！」

その気持ちがあれば、どんな状況でも乗り越えられる。

ぜひ、まずはマインドセットから始めてみてください。

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